38.5℃发烧别慌！这5种快速退烧方法你要知道

当体温达到38.5℃时，可采用物理降温、服用退烧药、补充水分、调节环境温度、保证充足休息等方法来快速退烧。

1. 物理降温：物理降温是常用的退烧方法。可以用湿毛巾敷额头，水分蒸发时会带走热量，帮助降低体温。也可以用温水擦拭身体，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发散热。还可以使用退热贴，其凝胶层中的水分汽化时能带走热量，起到降温作用。

2. 服用退烧药：当体温达到38.5℃，可在医生指导下服用退烧药。常用的退烧药有对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。这些药物能抑制前列腺素的合成，从而起到解热、镇痛的作用。但需注意，服用药物应遵医嘱。

3. 补充水分：发烧时身体会通过出汗等方式散热，导致水分流失。因此，要及时补充水分，多喝温开水、淡盐水等。这样不仅能防止脱水，还能促进身体新陈代谢，帮助身体排出毒素，有利于退烧。

4. 调节环境温度：保持室内适宜的温度和湿度有助于身体散热。室内温度一般保持在22 - 26℃为宜，湿度保持在50% - 60%。可以使用空调、加湿器等设备来调节环境。同时，要注意室内通风，保证空气新鲜。

5. 保证充足休息：充足的休息能让身体得到恢复，增强免疫力，有助于对抗疾病和退烧。发烧时身体较为虚弱，应尽量减少活动，保证充足的睡眠时间，让身体在休息中恢复能量。

当体温达到38.5℃时，可综合运用物理降温、服用退烧药、补充水分、调节环境温度和保证充足休息等方法来快速退烧。但如果发烧持续不退或伴有其他严重症状，应及时到正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。